Prima di addormentarci, oltre ad entrare in un clima di preghiera, auto-stimolando (anche con una piccola canna di bambú) le piante dei piedi ci si sente rilassare: cosa succede?
È un tipo di pratica che può avere diversi effetti benefici sul corpo e sulla mente, e possiamo esplorare i meccanismi che potrebbero essere coinvolti:
1. Stimolazione nervosa: La pianta dei piedi contiene molte terminazioni nervose che sono collegati a varie parti del corpo. La stimolazione di queste terminazioni con una canna di bambù può attivare il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del riposo e del rilassamento. Questo può indurre una sensazione di calma e ridurre lo stress.
2. Riflessologia: Secondo la riflessologia, una pratica alternativa della medicina, la stimolazione di specifici punti sui piedi può influenzare altre parti del corpo e migliorare la salute generale. Anche se le prove scientifiche su questa pratica sono limitate, molte persone riportano sensazioni di benessere e rilassamento.
3. Massaggio e rilassamento muscolare: La stimolazione dei piedi può anche agire come una forma di massaggio, aiutando a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione sanguigna. Questo rilassamento fisico può contribuire a una sensazione generale di benessere e preparare il corpo per il sonno.
4. Ritualità e preghiera: Combinare questa stimolazione con un clima di preghiera può avere un effetto psicologico positivo. I rituali pre-sonno, inclusi quelli spirituali, possono aiutare a calmare la mente e creare un senso di sicurezza e tranquillità. La preghiera stessa può ridurre l’ansia e favorire una connessione interiore, contribuendo ulteriormente al rilassamento.
5. Produzione di endorfine: La stimolazione dei piedi potrebbe favorire il rilascio di endorfine, i “neurotrasmettitori della felicità”, che possono contribuire a una sensazione di piacere e rilassamento.
In sintesi, la combinazione di stimolazione fisica, pratica rituale e preghiera crea un ambiente ideale per il rilassamento e il benessere, facilitando una transizione serena verso il sonno.
