Appena ti corichi, pensa al Signore chiedendogli innanzitutto perdono delle mancanze della giornata.
Poi ringrazialo del suo continuo sostegno.
Dopo un po’ comincia a ripetere con pazienza una brevissima giaculatoria sentendoti amato da Lui, tipo “Gesù confido in te”. Ripetila come un mantra…
Con questo sistema in genere molti si addormentano quasi subito dopo.
La giaculatoria ripetuta allontana tutti gli altri pensieri (ciò è spiegabile anche psicologicamente, perché per alcuni avviene un fenomeno relativo al “monoideismo plastico”, una sorta di “auto-ipnosi).
Però bisogna essere anche convinti che sia lo stesso Signore ad intervenire direttamente..