Ecco riassunti i nostri 5 sassi contro Golia, ossia la DIETA (stile di vita) ANTICORONAVIRUS:
1”IO RESTO A CASA”, ossia seguire TUTTI le regole sociali per contenere il contagio;
2 seguire TUTTi le NORME IGIENICHE dall’uso delle mascherine all’attenta pulizia delle mani, al rispetto delle distanze di sicurezza;
3 ATTIVARE le proprie DIFESE IMMUNITARIE:
?seguire innanzitutto i suggerimenti della nonna riportati nel post di ieri;
?evitare ALIMENTIche abbassano le difese immunitarie come cereali raffinati e troppo ricchi di glutine, zuccheri e dolci industriali, latte e derivati, alimenti lievitati e fermentati: se l’esercito immunitario è impegnato a combattere sul fronte alimentare sarà meno forte x combattere contro il virus;
?favorire invece il consumo di cereali integrali, frutta e verdura (condita con succo di limone fresco) e grassi buoni (olio extravergine di oliva, oli di semi spremuti a freddo, frutta secca e semi oleosi, avocado…);
? assumere probiotici (bifidobatteri, lattobacilli ed alcuni miceti) amici che abitano nel nostro intestino, tra i principali promotori dell’efficienza del nostro sistema immunitario;
?assumere integratori immunostimolanti come funghi medicinali, kudzu, Echinacea, vitamina C, vitamina D, zinco, selenio;
4 NON ABBASSARE LA FEBBRE con farmaci se non supera i 38,5 in quanto è un modo efficacissimo che usa il corpo per inattivare il virus: avere il fuoco febbrile è segno che i soldati immunitari stanno bombardando il nemico;
5 NO PANIC: lo stress, determinato dalla paura e dall’ansia, ha effetti immunisoppressivi per cui è bene gestirlo con l’uso di piante adattogene e sedative, come la Passiflora, la Melissa, la whitania…;
L’unione fa la forza: usare questi 5 sassi è AMARE se stessi e gli altri!
(Rivolgetevi al vostro esperto di fiducia per personalizzare ogni consiglio).